Nu conteaza ce tip de dieta ati incercat in trecut, fara indoiala ati avut o lista intreaga de restrictii. Dietele hiperproteice ar putea interzice cartofii, dietele hipolipidice ar putea interzice branza. Dietele hipoglucidice v-ar putea interzice sa intrati in bucatarie:-).

Inevitabil, atunci cand sunt atatea restrictii, va veti dori cartofi, veti visa la branza si va veti considera nepoliticos daca veti refuza fursecurile crocante ale matusii X, a treia oara la rand. Asa ca va prabusiti in butoiul cu vina.Pentru ca v-ati impus sau un expert v-a impus o lista de interdictii, percepeti o jumatate de felie de branza sau un amarat de cartof prajit ca pe o crima a dietei: regimul a murit!.

Intervine vina – din cauza ca stiti ca ati deviat de la un set de standarde prestabilite. Acest fapt este valabil pentru majoritatea persoanelor.

In acel moment, din pacate, decidem ca este mai simplu sa facem fata kilogramelor in plus sau efectelor obezitatii decat sa simtim bolovanul vinovatiei de fiecare data cand dorim sa mancam putina branza cu mucegai.

Rusinea

Pentru o persoana care simte ca a inselat regimul exista un sentiment si mai rau decat vina. Rusinea asociata infidelitatii dietetice. Ati trisat asa ca acuma simtiti ca ati esuat. Ce veti spune sotului/sotiei si tuturor colegilor care, v-au urmarit entuziasmul cu care ati intrat la regim? Ca da, ati dat gres? Ca nu ati rezistat decat o saptamana?

Umilinta celor din jur va readuce in ciclul evitarii – este mai bine sa nu fiti la regim si sa fiti gras, calculeaza evitantul, decat sa fiti la regim si sa demonstrati in cele din urma intregii lumi ca nu sunteti in stare.

Creierele noastre se apara si se supara de cate ori apar cuvantele dieta si regim fiindca ambele inseamna restrictii si suferinta.

Este normal sa mai scapam pe langa granitele regimului/dietei fiindca suntem oameni si ne plac lucrurile imorale sau care ingrasa, insa, nu primul cartof prajit sau prima felie de prajitura va condamna definitiv dieta! Cea de-a doua, a treia si intreaga atitudine de a infuleca fara masura duc la grasimea periculoasa si la cresterea ponderala.

Cel mai indicat este sa nu fim la regim sau dieta ci sa adoptam un stil de viata sanatos!