4 Responses to se poate!

1. Jo says:

   23/11/2010 at 13:03

   Buna
   Foarte frumoasa transformarea. Cat timp i-a luat?
   Si fratele meu vrea sa mearga la sala si a zis ca ar vrea sa ia si ceva suplimente ca sa “creasca”. Avand in vedere ca tinde sa se arunce cu capul inainte, mi-ai putea da ceva sfaturi cum sa evit sa faca ceva prostii?
   Multumesc mult
2. Sanda says:

   23/11/2010 at 18:24

   a durat cam 2 ani transformarea…pare mult dar se vede din prima luna si merita!
   in prima faza de crestere si definire musculara proteina (shake) si creatina, somn 8 ore pe noapte, mancare sanatoasa, apa multa( daca nu bea minim 3 l de apa /zi creatina ii poate afecta rinichii) si disciplina:-)

   aminoacizi in cazul in care vrea sa scape de grasime (daca are)

   la sala sa-si lucreze tot corpul pe rand, sa nu faca doar bicepsi si abdomene in prostie…sa-si faca un program bun de antrenament, sa lucreze cu capul si sa aiba rabdare ca se poate

   mult succes si spor la treaba:-)
3. Jo says:

   24/11/2010 at 09:15

   Multumesc mult.
   Cu apa va fi o problema, el nu prea bea apa, dar o sa incerc sa-l urmaresc pe cat posibil.
   O zi buna!
4. Sanda says:

   24/11/2010 at 16:43

   asa sa faci, apa este vitala:-)

   spor la treaba

   cu prietenie,
   Sanda