problema grava:-) costume de baie, plaja, kg in plus, stress si nervi din cauza ca "toata" lumea ne vede defectele. Iubim vara, dar parca iarna cand avem pantaloni si palton suntem mai linistite psihic. Se poate, chiar si pe ultima suta de metri, sa imbunatatim cate ceva pe ici pe colo:

Suntem in plina primavara, se apropie vara, retetele de slabit explodeaza pe pagina intai a tuturor ziarelor, revistelor, site-urilor. Slabitul, silueta si frumusetea au devenit o obsesie, atat pentru doamne cat si pentru barbati.

Ai luat decizia sa traiesti sanatos, sa slabesti, sa te simti mai bine...urmatorul pas este acela de a elimina toate elementele nocive acumulate peste iarna. Esti apatica, ochii si-au pierdut stralucirea, esti posomorata sau depresiva ? Detoxifiaza-ti corpul pentru a-i regenera toate sistemele, astfel incat sa obtii un maxim de energie si prospetime. Curatenia de primavara – un regim bazat pe alimente consumate in stare naturala – adica crude.

Regim SANDA (citeste tot articolul)

sugestie meniu slab caloric -  1200 calorii (citeste tot materialul)

"Carbohidratii sunt rai trebuie evitati", "carbohidratii sunt buni pentru voi", "grasimea buna este indicata", "grasimea buna are totusi mult prea multe calorii"…atatea sfaturi contradictorii. Cercetatorii de la Harvard School of Public Health and the Pennington Biomedical Research Center, au studiat 4 diete populare - high carb, high fat, low-fat si high protein – pentru a vedea care dintre ele ne ajuta sa slabim cel mai mult.

12 PRINCIPII GENERALE DE RESPECTAT (citeste tot materialul)

Cat mancam, cand ne oprim, cerem supliment? Putin, des si sanatos, dupa 1 fel de mancare, Nu, nu cerem supliment :-) Cum impartim farfuria: 1/2 vegetale,1/4 proteine si 1/4 carbs (cartof copt sau gatit nature, paste integrale,orez integral)

Nu conteaza ce tip de dieta ati incercat in trecut, fara indoiala ati avut o lista intreaga de restrictii. Dietele hiperproteice ar putea interzice cartofii, dietele hipolipidice ar putea interzice branza. Dietele hipoglucidice v-ar putea interzice sa intrati in bucatarie:-). Inevitabil, atunci cand sunt atatea restrictii, va veti dori cartofi, veti visa la branza si va veti considera nepoliticos daca veti refuza fursecurile crocante ale matusii X, a treia oara la rand.

Scoate din alimentatie chipsurile, sticksurile, popcorn, hrana tip fast-food si cartofii. Uita de bauturile carbogazoase, dar si de cele care contin zahar, daca-ti doresti un abdomen plat "Legumele si fructele crude sunt cele mai indicate pentru o alimentatie sanatoasa si pentru silueta. Cu cat sunt mai colorate, cu atat e mai bine", afirma prof. univ. dr. Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetari Alimentare.