SYoga orar 20-26 Martie

- sala Orhideea: fara programare, iar contributia voastra direct la mine este 15 lei/sesiune.
- studio Ikwe: fara programare, iar contributia voastra acolo in cosulet este 20 lei/sesiune.

*dimineata sunt la birou sau am sesiuni de yoga in privat, de aceea nu gasiti in oferta mea clase de yoga si la alte ore (scriu si aici fiindca sunt intrebata constant pe email):-)

Va astept cu drag,
Sanda
*
SYoga*

Adaugat in 1. SYoga - cursuri yoga Cluj, 2. Do Yoga & Be Happy & Eat Well, De-ale mele
Etichetat , , , , , , , , ,
Comenteaza

SYoga orar 13-19 Martie

*Luni
Anahata (4th chakra) flow

*Miercuri
3 S – strength, stability & symmetry in your upper body

*Vineri
Happy Hips & Hammies

*Sambata
Get up, stand up, for your health: antidote for too much time at the computer/desk job/ texting/driving

Va astept cu drag!
Sanda

Adaugat in 1. SYoga - cursuri yoga Cluj, 2. Do Yoga & Be Happy & Eat Well, De-ale mele
Etichetat , , , , , , , , ,
Comenteaza

SYoga orar 6-12 Martie

incepand cu luni, 6 martie:

 

Vinyasa Flow Yoga & Hatha Yoga

Luni/Monday & Vineri/Friday – 5 pm
*sala Orhideea, Piata Unirii nr. 27 – fara programare, iar contributia voastra direct la mine este 15 lei/sesiune.
Miercuri/Wednesday – 6.45 pm
*studio Ikwe, str. Mihai Veliciu nr. 9 – contributia voastra acolo in cosulet este 20 lei/sesiune.

Xo, Sanda
*
SYoga*

Adaugat in 1. SYoga - cursuri yoga Cluj, Ashtanga Yoga
Etichetat , , , , , , , , ,
Comenteaza

SYoga Cluj

Yoga, meditatie, frumusete, miros absolut fantastic, primavara in suflet = atata noroc trebuie impartit, asa ca banutii care se vor strange in prima sesiune de yoga – luni, 6 martie, sala Orhideea – vor merge catre MagiCAMP.
Si vor mai merge asa banuti cu care contribuiti voi la orele de yoga fiindca chiar putem sa ajutam, trebuie doar sa vrem:-)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

click pe foto: pregatire, practica, primavara

 

 

*reminder: din 6 martie ne vedem luni si vineri de la ora 17.00  – Hatha si Vinyasa Yoga
Cluj, Piata Unirii nr. 27, sala Orhideea

Xo, Sanda
*
SYoga*

Adaugat in 1. SYoga - cursuri yoga Cluj, De-ale mele
Etichetat , , , , , , ,
Comenteaza

3 Mmmm:-)

1. ma repet, dar merita: Tara Brach - Guided Meditations

2. cand aveti 1.3 h la dispozitie va recomand sa ascultati asta: Mindfulness: What it is and is Not
~Joseph Goldstein (born 1944) is one of the first American vipassana teachers, co-founder of the Insight Meditation Society (IMS) with Jack Kornfield and Sharon Salzberg, contemporary author of numerous popular books on Buddhism, resident guiding teacher at IMS, and leader of retreats worldwide on insight (vipassana) and lovingkindness (metta) meditation.

3. apa multa, mancare buna, somn de calitate , meditatie si masti pentru fata (de curatare si hidratare), astea sunt secretele unui ten care nu arata imbatranit inainte de vreme.
*mastile pentru fata (plicuri cu crème/solutii din comert) sunt concentrate si chiar hranesc/curata tenul! de multe ori am vrea sa optam pentru masti naturale sau diverse uleiuri, insa nu uitati ca moleculele anumitor substante nu trec de bariera tenului nostru deci doar ne manjim, nu hranim/hidratam cu adevarat!
So, eu de la DM imi cumpar masti si sunt multumita & nu spune nimeni ca trebuie sa stati pe spate cu ele (scuza ca nu aveti timp), ci le puteti folosi cand meditati sau spalati vase, ori va plimbati cu aspiratorul prin casa.
* am scris de spre asta fiindca am fost intrebata:-)
* se subintelege ca zilnic, in continuare, trebuie sa curatam tenul, sa-l protejam de soare si sa folosim crema de zi/noapte, doar am vrut sa pun accentul pe masti care aduc un mare plus tenului.

Astea fiind spuse, va doresc o duminica de vis alaturi de cei dragi!
Xo, Sanda
*
SYoga*

 

reminder: din 6 martie ne vedem in sala Orhideea, luni si vineri de la ora 17.00  – Cluj, Piata Unirii nr. 27

Adaugat in 3. Meditatie & Pranayama, De-ale mele
Etichetat , , , , , , ,
Comenteaza

Oda primaverii | Ode to the spring

Sambata, 25 februarie, ora 9.00, studioul Ikwe – Cluj, Mihai Veliciu nr. 9
Hatha Yoga, level 1-2, tema clasei: Oda primaverii | Ode to the spring
*aici va rog sa va programati
*foreigners are welcome

Va astept cu drag!
Xo, Sanda
*
SYoga*

P.S. nu uitati ca din 6 martie ne vedem luni si vineri, de la ora 17.00, in sala Orhideea
– Cluj, Piata Unirii nr. 27


Adaugat in 1. SYoga - cursuri yoga Cluj, 2. Do Yoga & Be Happy & Eat Well
Etichetat , , , , , , , , ,
Comenteaza

Happy Birthday to me!:-)

Do stuff. Be clenched, curious. Not waiting for inspiration’s shove or society’s kiss on your forehead. Pay attention. It’s all about paying attention. Attention is vitality.
It connects you with others. It makes you eager. Stay eager.

~ Susan Sontag

42 de primaveri interesante, cu bune si rele – mai multe bune!


Xo, Sanda
*SYoga*

Adaugat in De-ale mele
Comenteaza

SYoga – Sanda yoga – pregatiri intense:-)

sesiunile de yoga nu cresc in copaci, se traiesc/simt/pregatesc/iubesc :-)

news:
* din 6 martie ne vedem in sala Orhideea – Cluj, Piata Unirii nr. 27; luni si vineri de la ora 17.00 si in studioul Ikwe – Cluj, Mihai Veliciu nr. 9; inca nu am stabilit exact, dar sper candva marti/joi pe la ora 18.00 – sa vad cum este loc liber, conteaza si programul celorlalti profesori.
* din pacate eu nu pot sa fiu cu telefonul la ureche toata ziua fiindca am si alte clase & alt serviciu, asa ca pentru cursurile din sala Orhideea nu am sa fac programari: primul venit = primul servit! cand am atins numarul maxim de saltele (18-20) inchidem lista – se intampla rar sa fie peste 20 asa ca nu va stresati:-)
* in studioul Ikwe am inteles ca se fac programari prin telefon, o sa revin cu detalii.
* “cat costa o sesiune de yoga?”: in studioul Orhideea (acolo eu inchiriez sala) contributia voastra direct la mine, pentru fiecare sesiune de yoga, este 15 lei; in studioul Ikwe sunt alte reguli si obiceiuri, aveti varietate mare de clase…intrebati si aflati direct de la sursa.
* nu mai fac abonamente, nu mai streses pe nimeni cu “trebuie sa-ti termini abonamentul intr-o luna” – fiecare cand vrea si poate.
** cumparati-va saltea de yoga (subtire, nu groasa de pilates) - este usoara, o folositi si acasa sau in concediu:-)

 

Xo, Sanda
*SYoga*

Adaugat in 1. SYoga - cursuri yoga Cluj, Ashtanga Yoga, De-ale mele
Etichetat , , , , , , , , ,
Comenteaza

Meditatii ghidate

Cred ca in prima sesiune a cursului de Mindfulness-Based Stress Reduction, Dr. Saki Santorelli a spus ceva de genul asta:
“nu bateti clopotele referitor la mindfulness si meditatie, nu incercati sa coptati pe nimeni in noua  dvs. viata fiindca orice lucru fortat oboseste si este respins! Cea mai buna abordare, atunci cand va doriti ca cei dragi sau prietenii sa imbratiseze ceva ce voua va place/face bine, este sa fiti voi insiva bine si sa radiati – sa fiti un exemplu. Cand cei din jur observa faptul ca sunteti mai calm, ca raspundeti in loc sa reactionati, ca nu va mai stresati din orice, etc., se vor intreba: “Care este secretul ei/lui?”
Si atunci le puteti oferi informatiile de care au nevoie:)”

Bun, nu bat clopotele, nu va obosesc, vreau doar sa va ofer meditatii ghidate tinute de Tara Brach: Guided Meditations

Sa aveti o saptamana minunata,
Xo,
Sanda

Adaugat in 3. Meditatie & Pranayama
Etichetat , , , , ,
Comenteaza

42 random facts about me

Sanda – praf de stele, mama, sotie si profesor de yoga.
*peste cateva zile implinesc 42 de ani asa ca m-am distrat cu o lista care sa va ajute sa ma cunoasteti mai bine – sa stiti cine este creata care vorbeste in fata voastra pe salteaua de yoga:-)

42 random facts about me:

  • ador sa ma plimb - nu fiindca face bine la silueta/sanatate, ci fiindca chiar imi place sa ma plimb.
  • imi plac, iubesc mai bine spus, cateii si pisicile.
  • sunt agnostica in ceea ce priveste orice zeitate, dar cred in puterea noastra de a face bine sau rau, in univers si stiinta.
  • imi place mancarea japoneza.
  • cafeaua o prefer espresso si-mi pun in ea lapte de soia – altfel nu folosesc la nimic acest lapte.
  • am studiat yoga cu David Swenson, Lino Miele & Jason Crandell – best teacher’s teacher! sigur ca am practicat si cu alti oameni fantastici (online sau direct, inclusiv romani), dar nu-mi ajunge timpul sa-i pomentesc pe toti:-)
  • am fost ani de zile lacto/ovo/vegetariana.
  • sunt un prieten bun, dar din pacate nu am fost invatata cum sa manageriez bine relatiile si cateodata par aeriana.
  • nu stiu sa umblu pe tocuri – viata mea s-a invartit in jurul activitatilor care necesita papuci comozi sau picioare desculte, asa ca pe tocuri am senzatia ca am inghitit un umeras.
  • am facut la Academia Tehnica Militara Bucuresti curs de pirotehnie si au spus ca sunt prima femeie pirotehnist civil din Ro. Acum am cam uitat totul.
  • acest blog/site l-am deschis in urma cu 8 ani, martie 2009, cand am inceput sa fiu mai interesata de un stil de viata sanatos – pe atunci avea alt design…pff, nici nu mai tin minte cum arata:-)
  • din 2009 sunt Master Trainer & Personal Trainer Level 3PT: registration with REPs UK and the European Health and Fitness Association – European Institute of Fitness
  • in primavara lui 2009 m-am ‘lovit’ de yoga – ma bucur!
  • urmaresc site-uri, citesc carti, particip la cursuri sau workshopuri (live sau online) despre meditatie, mindfulness si yoga  – in ultimii ani pot spune ca am citit peste 20 de carti & de cand stiinta s-a implicat mult in studierea yoga, multe dintre lucrurile invatate s-au schimbat in bine: am invatat sa practic mai corect/in siguranta, fata de ce se invata pe vremuri.
    “Believe nothing just because a so-called wise person said it. Believe nothing just because a belief is generally held. Believe nothing just because it is said in ancient books. Believe nothing just because it is said to be of divine origin. Believe nothing just because someone else believes it. Believe only what you yourself test and judge to be true.” ~ Buddha
  • ador sa meditez.
  • imi iubesc saltelele de yoga.
  • se intampla cateodata, cand am parte de cate o practica foarte intensa, sa scap cateva lacrimi de bucurie.
  • din cand in cand imi cumpar flori singura, dar si primesc de la sot – pot spune chiar des.
  • in copilarie/adolescenta visam sa fiu medic veterinar asa ca am ajuns la USAMV Cluj – am crezut ca asta voi face toata viata, dar viata mi-a dovedit ca are alte planuri:-)
  • in ultimii ani am observant ca sunt alergica la ceva plante, iar combinat cu usoara alergie la pisici (am 4) nu este foarte placut: primavara si vara trec des prin crize de cate 20-30 stranuturi si am robinet in loc de nas.
  • prefer padurea de brazi.
  • iubesc faptul ca baiatul meu, Aaron, are simtul umorului dezvoltat si este bun la suflet.
  • nu-mi displace singuratatea.
  • la fel ca multe alte persoane am inceput sa practic yoga din curiozitate si a fost dragoste la prima vedere – respiratie. Am strans intre timp multe zile de cursuri, multe ore de practica (mii) si foarte multe de predat.
  • cred in apa, aer, mancare buna, iubire, miscare, genetica si mult noroc. Ai noroc sa te nasti unde trebuie, ai sanse la mai multa sanatate si mii de optiuni. Ai ghinionul sa te nasti in tari sarace, la 20-30 de ani nu mai ai dinti in gura si muncesti pentru ca sa trimiti, pe bani putini, quinoa la cei cu bani (ori margele, rochii, altele, iar tu locuiesti cu vaca sfanta in camera si esti acoperit de mizerie).
  • in sarcina m-am ingrasat 35 de kg – este foarte greu sa slabesti, nu faceti ca mine!
  • nu sunt sensibila si nu ma gadal.
  • imi plac lumanarile parfumate.
  • am incercat, pentru foarte scurt timp, Facultatea de Psihologie si Stiinte ale Educatiei Cluj, insa nu suntem compatibile.
  • nu am o culoare preferata, inclin usor spre visiniu putred.
  • nu cred in pseudostiinta – va rog nu ma invitati la evenimente care o promoveaza:-(
  • imi place sa inot.
  • sunt dreptace.
  • am parul cret si toata viata l-am vrut lins & bogat si usor de coafat.
  • nu am carnet de conducere.
  • am mare noroc cu sotul meu – nu dezvolt, doar ma bucur de el:-)
  • ador masajul – peste tot, zilnic daca se poate.
  • din cand in cand simt nevoia sa imi acord cate o pauza de la facebook/internet - 3 sau 5 zile si-mi plac din nou toti oamenii.
  • imi place sampania rose.
  • practic si predau Vinyasa Flow Yoga, Hatha Yoga & Power Yoga, dar sunt deschisa si apreciez foarte mult Yin Yoga & Iyengar Yoga. Cred ca e nevoie sa explorez mai multe stiluri de yoga pentru ca sa asigur creativitate si echilibru la orele mele si in viata mea.
  • am doua anotimpuri preferate: primavara si toamna.
  • cred in limbajul corpului si in prima senzatie/instinct.
  • am emotii mari inaintea fiecarei clase de yoga, indiferent ca este vorba de o sesiune in privat sau o sesiune de grup.

Hahaha, sunt 43 in lista, dar ce conteaza? Cum puteam sa nu va spun ca sunt dreptace?!:-)

Cu mult drag,
cea mai zapacita profesoara de yoga – Sanda

Adaugat in 2. Do Yoga & Be Happy & Eat Well, De-ale mele
Etichetat , , , , , , , , , , ,
Comenteaza