Goodbye October, Hello November

~ Sanda
facebook: SYoga

Adaugat in De-ale mele
Etichetat , , , , , , , ,
Comenteaza

Maine la clasa de yoga

Reset your entire body – ne scanam intreg corpul si scapam de toata tensiunea acumulata in timpul saptamanii.
O clasa placuta pe care o recomand cu drag:-)

Sa ne vedem voiosi pe saltele,
~ Sanda
facebook: SYoga

PS. Nu uitati de clasa de sambata dimineata!

Adaugat in 1. SYoga - cursuri yoga Cluj
Etichetat , , , , , , ,
Comenteaza

~ Sanda
facebook: SYoga


Adaugat in 2. Do Yoga & Be Happy & Eat Well
Etichetat , , , , ,
Comenteaza

Doar un gand

Marti dimineata m-am trezit (foarte devreme) cu fundul in sus. Hormonii, oboseala si altele, m-au facut sa ma ratoiesc la toata lumea. Toata lumea la ora 6 dimineata inseamna sotul din dotare, so, i-am frecat creierii si apoi am plecat vijelios spre niste clienti cu care fac yoga dimineata de la ora 7.30.
In mine clocoteau ganduri de genul “normal ca doar eu am dreptate”, “ce grea e viata” si alte aberatii de genul asta.
Zgribulita si incruntata m-am urcat in taxi si i-am spus soferului unde vreau sa ajung, apoi m-am lasat placinta in scaun cu mintea plecata la ce urmeaza sa fac.
La radio se auzeau ceva stiri si, desi eu nu sunt adepta lor in special in perioada asta de campanie electorala, de data asta am ascultat atenta.
Era vorba despre un baietel de 11 ani de la un centru de plasament (orfan) pe care o ingrijitoare l-a pus sa culeaga niste nuci si care a cazut din nuc rupandu-si coloana vertebrala.
Medicii de la Iasi l-au trimis la Bucuresti cu un elicopter si toata lumea isi dadea cu parerea cum ca baietelul o sa ramana paralizat.
Deci, orfan si amarat, cu o copilarie de kko, iar acuma ramane si paralizat.
Cei din Bucuresti au spus ca urmeaza o serie de operatii si ani de incercari/terapie, dar ei spera sa recupereze ceva.

Mi-au dat lacrimile instant si mi s-a facut rusine. O rusine cum rar am simtit.
Eu ma plang, eu sunt imbufnata? Oare de ce? Pe ce lume nu am eu tot ce este mai bun?
In fine, baietelul mi-a ramas in cap si in suflet, ma doare inima cand ma gandesc prin ce a trecut si trece.

Of, ce usor reducem noi totul la universul nostru limitat si ne stresam/suparam pentru orice nimicuri in loc sa deschidem ochii si sa vedem cat suntem de privilegiati.

Intr-adevar, recunostinta trebuie cultivata si exersata fiindca atunci cand o simti/constientizezi sufletul ti se umple de liniste. Si daca nu ai avut sansa sa o exersezi din copilarie (ca si in cazul meu – la noi in familie toata lumea se plangea vesnic de cat de naspa e viata) trebuie sa te stradui sa o faci cand esti adult.
Pas cu pas, putem sa invatam si sa ne schimbam fiindca este singura noastra sansa la fericire si pace interioara.

Cultivate the habit of being grateful for every good thing that comes to you, and to give thanks continuously. And because all things have contributed to your advancement, you should include all things in your gratitude.
~ Ralph Waldo Emerson

Gratitude turns what we have into enough, and more. It turns denial into acceptance, chaos into order, confusion into clarity…it makes sense of our past, brings peace for today, and creates a vision for tomorrow.
~ Melody Beattie

~ Sanda
facebook: SYoga

Adaugat in De-ale mele
Etichetat , ,
Comenteaza

Am uitat:-)

Am uitat sa va anunt si aici pe blog ca sambata facem yoga! Am spus-o in clasa luni si apoi nada:-)

So, ne intalnim si sambata, 1 noiembrie, ora 9.00, sala Orhideea (Piata Unirii nr.27).
Va rog sa ajungeti la timp, la ora 8.59 incepe clasa – vorbesc serios, si asa suntem conditionati sa terminam clasa repede fiindca incepe o alta clasa dupa noi si e pacat sa nu ne bucuram cat putem de mult de practica!

Tema clasei: vinyasa flow 30 de min (a bit of everything you need) + yoga nidra 20 de min (yoga nidra or “yogi sleep” is a sleep-like state – is among the deepest possible states of relaxation while still maintaining full consciousness).
Va recomand sa va aduceti o perna mica si sa aveti la voi o bluza sau ceva cu care sa va acoperiti in cele 20 de min de relaxare.

Astea fiind spuse, va imbratisez si va astept la yoga!

~ Sanda
facebook: SYoga

Adaugat in 1. SYoga - cursuri yoga Cluj, 2. Do Yoga & Be Happy & Eat Well
Etichetat , , , , , , , ,
1 Comment

Food is more than the nutrients it contains.

Food is more than the nutrients it contains.
~Dr. Joanna McMillan

Just eat real food, eat with joy and forget all the diet stuff!

~ Sanda
facebook: SYoga

Adaugat in 2. Do Yoga & Be Happy & Eat Well, Learn, Unlearn, and Relearn
Etichetat , ,
Comenteaza

Philosophy of the Week

~ Sanda
facebook: SYoga


Adaugat in De-ale mele
Etichetat , , , , , ,
Comenteaza

Learn Sanskrit Names of Basic Yoga Poses

sa va fie de folos:-)

~ Sanda
facebook: SYoga

Adaugat in 2. Do Yoga & Be Happy & Eat Well, Learn, Unlearn, and Relearn
Etichetat , , , , , ,
Comenteaza

Guided Meditation with Joseph Goldstein

Joseph Goldstein  (born 1944) is one of the first American vipassana teachers (Fronsdal, 1998), co-founder of the Insight Meditation Society (IMS) with Jack Kornfield and Sharon Salzberg, contemporary author of numerous popular books on Buddhism, resident guiding teacher at IMS, and leader of retreats worldwide on insight (vipassana) and lovingkindness (metta) meditation.

*recomand – sunt 45 de minute de placere, liniste, bine!

~ Sanda
facebook: SYoga

Adaugat in 3. Meditatie & Pranayama
Etichetat ,
Comenteaza

Sanda – clasa yoga – vineri

*The 7 Chakras for Beginners

Sa ne vedem cu drag la yoga & nu uitati de workshop-ul de Aikido si autoaparare:-)

Xo, Sanda

Adaugat in 1. SYoga - cursuri yoga Cluj
Etichetat , , , , , , , ,
Comenteaza