Gustul copilariei

nu prajiturile, nu mancarurile elaborate, ci nucile verzi sunt gustul copilariei mele:D

*acuma este momentul sa le culegeti sau sa le cumparati din piata, sa va colorati palmele si sa va bucurati de aceste minunatii:

Nucile crude sunt sursa buna de saruri minerale (potasiu, fosfor, calciu, fier, zinc, seleniu) si vitamine (B, C, E). Vitamina C, cunoscuta pentru efectul de stimulare a imunitatii, se gaseste doar in nucile verzi. Prin uscare, aceasta vitamina dispare. De asemenea, prin uscare, in nuci scade continutul de apa si creste concentratia de grasimi. In vreme ce nucile verzi au in jur de 19%-20% apa, nucile uscate – mult mai putina. Nucile verzi contin aproximativ 57% grasimi, nucile uscate au 70% grasimi. Din cauza cantitatii mari de grasimi, nucile uscate sunt mai grele decat cele verzi si se digera mai greu. Continutul dife­rit de grasimi in nucile verzi si cele uscate face dife­renta si in privinta caloriilor. Astfel, 100 g nuci verzi contin 580 de calorii, aceeasi cantitate de nuci uscate – 690 de calorii.

Deci, eu ma pun pe mancat nuci crude (mi-am cumparat doua kilograme), ceea ce va doresc si voua:D

Xoxo, Sanda

Adaugat in De-ale mele
Etichetat , ,
Comenteaza

Bine ai venit, toamna!

In sfarsit! Anul asta chiar te-am asteptat:D

Adaugat in De-ale mele
Etichetat ,
Comenteaza

Moving forward

We keep moving forward, opening new doors, and doing new things, because we’re curious and curiosity keeps leading us down new paths. ~ Walt Disney

Nu mai stiu cand i-am spus prima data sotului eu am sa predau yoga doar pana la 40 de ani…poate a fost anul trecut sau in primavara acestui an. In orice caz, da, asa sta treaba: profitati de mine, intrebati si invatati (daca considerati ca aveti ce) fiindca eu imi inchei cariera de profesor de yoga odata cu finele anului 2014.

E o perioada pe care o inchei cu bucurie, in putere si cu zambetul pe toata fata, o inchei incarcata de amintiri minunate de care ma voi bucura mult timp.
Yoga ramane cu mine, dar ramane la nivel de practica personala, acasa pe salteluta mea, in fiecare actiune si din cand in cand la cursurile altor profesori.

De ce o fac? Fiindca eu nu ma mai vad in aceasi postura in viitor:D
Voi practica yoga si voi medita multi ani de acuma incolo, dar nu voi mai preda.
Intotdeauna am luat cat am putut de mult din domeniile in care am lucrat si cand am ajuns de unde sa pot admira privelistea, in loc sa ma asez confortabil, am plonjat intr-o alta aventura.

Din publicitate am plecat cand era o nebunie frumoasa, firma care organiza evenimente am vandut-o cand era o explozie de evenimente si am primit bani frumosi pe ea, din fitness m-am retras cand mi-era chiar foarte bine…si despre toate pot sa spun ca mi-s dragi, ca ma bucur ca le-am gustat si ca au facut parte din viata mea.
Asa sunt eu, pentru mine pasul urmator nu inseamna neaparat “mai deschid o  filiala” sau “mai fac al cincilea curs ca sa fiu si mai buna”, ci “bun, acuma stiu, acuma am trait din plin asta, hai sa incerc si altceva”.

Imi face placere sa ma plimb printre amintiri, sa rad cu sotul meu si sa ne aducem aminte de noptile si zilele in care faceam fericite mirese si miri, organizam evenimente super pentru companii, jonglam cu bani multi si programe incarcate pana picam lati. A fost frumos si a fost suficient.
Asta vreau si de la acesti ani frumosi. Sa ma gandesc cu drag la toate, fara nicio umbra, sa ma bucur 100% ca au fost asa cum au fost. Nu doresc sa merg in India, nu mai vreau alt curs, ma bucur ca ligamentul meu sacroiliac si-a revenit dupa accidentare si ma simt perfect, vreau doar atunci cand voi avea chef sa ma duc intr-un retreat in care sa fiu cocolosita.

Va scriu toate acestea tocmai dupa o sesiune minunata de yoga…chiar sunt bine si stiu ca predau bine yoga, stiu ca am atins cateva vieti de-a lungul anilor, am clasele pline si multi studenti fideli – cu siguranta nu renunt sa mai predau fiindca nu merge treaba:D
E foarte bine unde sunt acuma, dar e timpul pentru un alt pas.

Ma voi ocupa de afacerea sotului meu, mult mai mult de Aaron, blanosi si casa, si voi fi deschisa la orice oportunitate. Intotdeauna apare ceva, intotdeauna este loc de nou – cel putin in cazul meu.

In concluzie, alaturi de mine mai puteti practica yoga doar pana in luna decembrie (studentii de la sala, cu cei din privat imi inchei socotelile mai devreme) – o sa revin sa va spun data exacta.

Abonamentele curg inainte inclusiv in luna noiembrie, iar in luna decembrie voi accepta doar plata per clasa. Mai sunt trei luni pana cand ne despartim deci, relax si bucurati-va de yoga!

Xoxo, Sanda

PS – nu fac ceva extraordinar, nemaivazut si nemaiauzit, doar ca eu trebuie sa fac publica decizia mea fiindca am obligatii fata de studentii de la yoga.
Fac si eu doar ceea ce consider ca este mai bine pentru mine:D

Update dupa doua zile:
Citesc la o prietena pe facebook cum este judecata fiindca nu mai face ceea ce facea, ci tocmai paseste pe o alta cale.
What? Pai doar pe planeta plicticosilor si a celor fazi ramai 50 de ani blocat doar intr-un lucru! Cum sa fie considerat esec faptul ca ai vazut atatea, ca ai experimentat scoli diferite, job-uri diferite, limbi si continente diferite?
Gura lumii e sloboda si de prea multe ori otravita…
Eu nu consider ca am esuat fiindca renunt la predat, eu consider ca am balls (scuzati expresia) sa fac ceea ce vreau eu fara sa ma cramponez in confortul dat de un drum liniar. Si acuma eu nu mai vreau sa predau.
Gata cu update-ul, atata am vrut sa spun, ma duc la treaba:D

Adaugat in De-ale mele
Etichetat ,
Comenteaza

Ce zi frumoasa…

eu si Bombonica am cucerit Fagetul (din nou)!
La 3 minute distanta de blocul meu incepe padurea si este bogata – putem umbla doua ore fara sa ne intalnim cu nimeni.

Ma bate gandul sa infiintez o trupa de power walk fiindca zona este chiar minunata:D

Adaugat in De-ale mele
Etichetat , ,
Comenteaza

Yoga pentru sportivi

Ryan Giggs is probably one of the biggest professionals who practices yoga. Listen to what he has to say below.

&

Check out the USMNT during their yoga session.

Xoxo, Sanda
SYoga

Adaugat in 2. De ce Yoga? Despre Yoga, De-ale mele
Etichetat , , , , , , ,
Comenteaza

Clasa de yoga sambata

Da, ne vedem la yoga sambata asta (30 august, ora 9.00) :D
*in sala Orhideea

Xoxo, Sanda
SYoga

 

update joi, 28 august:
discutam azi la clasa de yoga despre tema clasei de sambata…
nu, nu o sa fie No Hands Class, o sa fie Flow/Creativity/Inspiration = lovely

Xo, tot eu

Adaugat in 1. Cursuri YOGA Cluj, De-ale mele
Etichetat , , , ,
Comenteaza

Bucuria mea – ploaia

Nu stropii ploilor sunt cei care aduc norii in viata voastra…

Ador ploaia, ador mirosul si sunetele ei – pentru mine ploaia este renastere, liniste, bucurie, curatenie, eliberare. Am senzatia ca spala totul, de la ganduri pana la mizerie.

O zi frumoasa va doresc, o zi in care sa observati ploaia si sa va bucurati de prospetimea ei:D

Xoxo, Sanda
SYoga

Adaugat in De-ale mele
Etichetat
Comenteaza

Buna dimineata, Luni!

Ce mica-i vacanta mare…:D

Bine v-am regasit, ne vedem la clasa de yoga de la ora 17.00 in sala Orhideea!

Xoxo, Sanda
SYoga

Adaugat in 1. Cursuri YOGA Cluj, De-ale mele
Etichetat , , ,
Comenteaza

An early-morning walk is a blessing for the whole day.

An early-morning walk is a blessing for the whole day. Henry David Thoreau

Sa aveti o zi minunata si sa ne revedem cu bine la cursurile de yoga in 25 august:D

Xo, Sanda

Adaugat in De-ale mele
Etichetat
Comenteaza

BKS Iyengar 1918-2014

“Body is the bow, asana is the arrow, and the soul is the target.”

“Yoga is like music: the rhythm of the body, the melody of the mind, and the harmony of the soul create the symphony of life.”

BKS Iyengar 1918 – 2014

sursa foto: American Yoga School

Adaugat in 2. De ce Yoga? Despre Yoga
Etichetat , , , , ,
Comenteaza