Digital detox

Cateva zile de digital detox, multa fericire alaturi de cei dragi, plus o carte buna, fac tare bine:D
Cand te deconectezi, chiar daca doar pentru o scurta perioada de timp, de tot ceea ce inseamna facebook, stiri, tv, telefon mobil, descoperi ca ai timp. Timp pentru tot ce este cu adevarat important.

Astea fiind spuse, sa revin cu picioarele pe pamant si sa va reamintesc ca va astept cu drag la clasele mele de yoga, iar sambata sper sa ne vedem in numar cat mai mare la workshop-ul de Aikido si autoaparare.

Xo, Sanda
facebook: SYoga

*asta citesc acum – recomand cu drag:D

Adaugat in 1. SYoga - cursuri yoga Cluj, Carti & Muzica buna si nebuna, Yoga & Meditation events - Cluj
Etichetat , , , , , , , , , , ,
Comenteaza

Un sentiment placut

Blogul asta, asa ametit de cap cum este el cateodata, are rol si de jurnal Sanduliu pe langa rolul de locul unde este orarul claselor de yoga.
Adica, deja are cativa anisori si mie tare imi place sa ma intorc din cand in cand printre articole si sa vad ce am facut, ce am simtit, ce s-a intamplat, in ce stare de spirit pluteam in anumite date.
Deci, de aceea cateodata imi ofer singura feedback:-)

De exemplu azi, simt nevoia sa notez cateva randuri fiindca am avut parte, din nou, de o clasa de vinyasa strong foooarte tare!
Toate clasele de yoga sunt minunate – yoga este minunata! -, dar unele clase primesc calificativ cu steluta.
E clar ca avansatii au apreciat-o mai mult decat incepatorii, si asta nu din cauza ca ei stiu ce fac sau fiindca sunt mai obisnuiti cu stilul meu, ci din cauza respiratiei controlate pe care ei deja o stapanesc – respiratie care la un moment dat devine drog (probabil asa te simti cand fumezi niste iarba).
*incepatori: relax, si pentru voi urmeaza momente de woawwww!:D

Azi am avut parte de un maraton al respiratiei controlate, o zi in care o sala plina de studenti s-a miscat si a respirat ca un singur corp/ca o singura inima.
Mi-a placut mult.

Multumesc dragilor, ma bucur sa consemnez asta si ma voi bucura de sentiment si peste ani.

Xo, Sanda
facebook: SYoga

Adaugat in 2. Do Yoga & Be Happy & Eat Well, De-ale mele
Etichetat , , , , , , , , ,
Comenteaza

To Enjoy The Process…

am mai publicat clipul acesta si in primavara…love it!:D

Xo, Sanda
facebook: SYoga

Adaugat in 2. Do Yoga & Be Happy & Eat Well
Etichetat , , , ,
Comenteaza

The power of placebos

&

The “active ingredient” of Oscillococcinum is “Anas barbariae hepatis et cordis extractum 200CK HPUS” according to the label. The “200C” means that it has been diluted down 1:100 for 200 dilutions. This is the equivalent of diluting 1 mL down to the size of the known universe.
As they put it at Science-Based Medicine, “… oscillococcinum does not even exist –

&

What’s In Your Herbal Supplement?

&

Apa, aerul si fraierul

 

Xo, Sanda

Adaugat in It's Okay To Be Smart
Etichetat , , , , ,
Comenteaza

Clasa de yoga & sa nu uitati!

azi la yoga:

&

Xo, Sanda
facebook: SYoga

Adaugat in 1. SYoga - cursuri yoga Cluj, 2. Do Yoga & Be Happy & Eat Well, Yoga & Meditation events - Cluj
Etichetat , , , , , , ,
Comenteaza

Adaugat in De-ale mele
Etichetat , , ,
Comenteaza

Workshop de mindfulness si meditatie

Update: avem data si ora! 22 noiembrie (sambata) ora 10.00
*sesiunea dureaza doua ore si inchirierea salii costa 100 de lei (vom imparti suma la numarul de persoane prezente – in jur de 3 lei/persoana)
*workshop-ul se va desfasura in limba engleza

In luna noiembrie ne (re)intalnim cu Luang Phi Pasura – Calugarul Luang Phi Pasura de la templul budist Dhammakaya (unul dintre cele mai mari temple budiste din Thailanda) vine din nou in Romania sa sustina workshop-uri de mindfulness si meditatie.
Luang Phi Pasura are 36 de ani si practica meditatia de cand era copil, avand o experienta de peste 25 de ani.
De sase ani lucreaza in cadrul programului Peace Revolution, organizand workshop-uri si tabere de meditatie in Thailanda, Europa, Africa, Asia, America Latina si Centrala. Este de asemenea seful departamentului de relatii international al templului Dhammakaya, avand si o diploma in relatii internationale si un doctorat in studii budiste.

Ce este meditatia si mindfulness-ul?
Meditatia este o tehnica veche de introspectie care se practica la nivel mondial, de catre oameni din medii profesionale variate, religii si culturi diferite. Beneficiile sesiunilor de meditatie sunt multiple si confirmate de cercetarile celor de la Harvard sau MIT. Psihologic, meditatia stimuleaza creativitatea si empatia, imbunatateste capacitatea de invatare si memorare, creste productivitatea, sporeste increderea in sine, imbunatateste calitatea somnului, reduce stresul, iar fizic imbunatateste circulatia sangvina, reduce tensiunea musculara si incordarea, imbunatateste sistemul imunitar, sporeste rezistenta si capacitatea de recuperare a organismului. Meditatia inseamna mindfulness – prezenta si angajare completa in tot ceea ce facem, pace interioara si armonie.

*revin cu mai multe date in curand:-)

Xo, Sanda
facebook: SYoga

Adaugat in 3. Meditatie & Pranayama, Yoga & Meditation events - Cluj
Etichetat , ,
Comenteaza

Sambata – yoga

Da, facem yoga sambata aceasta:D
*18 octombrie, ora 9.00, sala Orhideea

cate ceva despre clasa:
Deschiderea clasei o fac eu si apoi ne conduce prin practica Alexandru Baldasici (studentii de la yoga il cunoasteti) – eu i-am dat ce clasa sa invete ca sa stie ce face. El se pregateste sa devina profesor de yoga pentru sportivi (si nu numai), iar un astfel de test i-ar prinde bine ca sa vada cum e sa predai cu adevarat. Cu siguranta o sa fie interesant si bine – are tema de invatat acasa si se pregateste cate 2 ore/zi.
Clasa este vinyasa, destul de in forta, placuta si vioaie.
Sa-l sustinem, zic, fiindca doar pe viu poate intelege ce simte un profesor, iar un feedback de la noi cu siguranta il ajuta sa inteleaga ce si unde trebuie imbunatatit.
Va recomand cu incredere sa incercati clasa de sambata – eu voi practica alaturi de voi:-)

Xo, Sanda
facebook: SYoga

Adaugat in 1. SYoga - cursuri yoga Cluj
Etichetat , , ,
Comenteaza

Suc de struguri & clasa de yoga

m-am plimbat pe blog (inca fac curatenie printre articole) si sucurile de struguri mi-au facut pofta:)

So, am pregatit clasa de yoga si mi-am stors niste struguri – observati cat sunt de zapacita, am scris ca este marti, dar la capitolul data eu sunt cu doua zile in urma:D

clasa de yoga

suc de struguri

Sa ne vedem cu bine la ora 18.00!

Xo, Sanda
facebook: SYoga

 

Adaugat in 1. SYoga - cursuri yoga Cluj, 2. Do Yoga & Be Happy & Eat Well
Etichetat , , , , , , ,
Comenteaza

Recomand – Isabel Allende

Am citit recent “Paula” si “Povestirile Evei Luna“, iar acum ma bucur de “Caietul Mayei” – trec prin faza sudamericana dupa care presimt ca ma paste o perioada plina de biografii:D

Scrie frumos Isabel Allende si pune mult suflet in fiecare pagina: 20 de carti publicate, traduceri in peste 35 de limbi; peste 57 de milioane de exemplare vandute; 50 de premii in peste 15 tari; 2 filme de succes facute dupa romanele ei.

Scriitoarea a avut o fiica, pe nume Paula, care a murit in 1992 de porfirie, dupa un an petrecut in coma pe patul de spital. Veghindu-si fiica, Allende a pus pe hartie tot ceea ce ar fi vrut sa-i spuna Paulei cand aceasta nu o mai putea asculta. Aceasta este povestea romanului cutremurator scris de Allende-mama la capataiul fiicei sale. Cartea devine astfel portretul emotionant al unei femei sensibile si puternice, care isi sublimeaza suferinta si iubirea prin forta magica a fictiunii.~ Paula

Penduland intre SUA si Chile, impletind mai multe fire narative, Caietul Mayei este o carte despre vindecare: de amintiri cosmaresti, de dezamagiri, dar mai ales de dependenta de droguri. Pentru a scapa de infernul heroinei, tanara Maya Vidal se refugiaza pe o mica insula din arhipelagul Chile, printre oameni simpli, dominati de lumea magica a miturilor, care descopera tarziu si fara prea mare entuziasm deliciile si imperativele modernitatii si isi abandoneaza cu greu traditiile. Acolo, in comunitatea sudata si generoasa, ajutata de dragostea familiei aflate la mii de kilometri departare si de solidaritatea strainilor de langa ea, Maya isi va recapata echilibrul si increderea in sine si in ceilalti, pentru ca va afla, in ciuda grelelor incercari prin care trece, ca nimeni nu este singur pe lume. ~Caietul Mayei

Xo, Sanda
facebook: SYoga

Adaugat in Carti & Muzica buna si nebuna
Etichetat , , , ,
Comenteaza