Vine vara, bine-mi pare!

Si concediul meu vine in perioada 20 iunie – 5 iulie:-)
*In luna iunie ne vedem la yoga luni, marti, miercuri si in doua sambete (6 si 13) – orele stabilite in orar.
*Da, ne vedem in 1 iunie, la ora 17.00, chiar daca este sarbatoare.
*Plus, in luna iunie, dat fiind faptul ca nu va inghesuiti in dojo, ziua de vineri iese din orar – voi tine cursuri in privat, revin asupra deciziei cand creste cererea pentru dojo.
*Despre iulie inca nu spun nimic, discutam despre ea cand ajungem acolo:-)

Xo, Sanda
facebook: SYoga

Adaugat in 1. SYoga - cursuri yoga Cluj, 2. Do Yoga & Be Happy & Eat Well
Etichetat , , , , , , , , , ,
Comenteaza

Gandul de luni

“It is not that we have a short time to live, but that we waste a lot of it. Life is long enough, and a sufficiently generous amount has been given to us for the highest achievements if it were all well invested. But when it is wasted in heedless luxury and spent on no good activity, we are forced at last by death’s final constraint to realize that it has passed away before we knew it was passing. So it is: we are not given a short life but we make it short, and we are not ill-supplied but wasteful of it… Life is long if you know how to use it.”
~ Roman philosopher Seneca, 2,000-year-old treatise On the Shortness of Life — a poignant reminder of what we so deeply intuit yet so easily forget and so chronically fail to put into practice.

Xo, Sanda
facebook: SYoga

Adaugat in De-ale mele
Etichetat , , ,
Comenteaza

Memento la memento:-)

Stiu ca v-am scris de 12 zile ca nu fac vineri (22 mai) yoga si probabil nu o sa apareti azi la dojo, dar totusi, hai sa va reamintesc:-)

*memento

&
*ne vedem maine dimineata la ora 9.00!

Xo, Sanda
facebook: SYoga

Adaugat in 1. SYoga - cursuri yoga Cluj
Etichetat , , , , , ,
Comenteaza

Buna dimineata, viata!:-)

Sa practici Yoga intr-o gradina frumoasa si sa ai fond muzical o multime de pasarele = priceless!

click pe foto, gradina asta chiar merita vazuta:

Xo, Sanda
facebook: SYoga


*memento

Adaugat in 2. Do Yoga & Be Happy & Eat Well, De-ale mele
Etichetat , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Comenteaza

De noapte buna

Things are as they are. Looking out into it the universe at night, we make no comparisons between right and wrong stars, nor between well and badly arranged constellations.
~Alan Watts

*foto: noptiera mea:-)

Xo, Sanda
facebook: SYoga

*memento

Adaugat in De-ale mele
Etichetat ,
Comenteaza

intr-o miercuri, de exemplu:-)

 

Xo, Sanda
facebook: SYoga

*memento

Adaugat in De-ale mele
Etichetat , , , , , , ,
Comenteaza

Citatul zilei de luni


Daca omul ar acorda mortii macar un minut pe zi de meditatie, conflictele in care ar fi implicat si-ar micsora importanta si solutiile cele mai rele l-ar speria mai putin, ar fi oricum mai indraznet si s-ar bucura mai mult ca exista. Suntem insa facuti sa nu putem concepe in noi insine ca am putea muri, sa simitim adica, nu doar sa gandim, ca murim in minutul acela, ca totul s-a sfarsit fiindca altfel stim prea bine ca intr-o buna zi va trebui sa pierim. Ei, da, gandim, dar aceasta buna zi o sa fie candva, nu acum, pana atunci, ehe, mai e! si continuam, prizonieri ai fortei noastre vitale sa marim nemasurat cu secreta si puternica lupa gesturi si cuvinte care ne chircesc sufletul.

~ Marin Preda, Cel mai iubit dintre pamanteni, vol. II

Adaugat in Carti & Muzica buna si nebuna
Etichetat , ,
Comenteaza

Memento

** cele trei sambete in care tin cursuri de yoga (Sanda) in luna mai sunt: 9 & 23 & 30
* da, mi-ar placea sa nu ma mai intrebati daca este okay sa depasiti cele 40 de zile ale abonamentului…nu este cinstit fata de cei care platesc /ora sa zic da, doar ca eu spun da fiindca nu va pot spune nu:(
**
vineri, 22 mai, nu tin cursul din Dojo! bun moment sa vedem cine verifica blogul sau pagina SYoga.
* meditati, meditati, meditati!

Cam atat, sa aveti zile frumoase si colorate precum florile de mai:-)

Xo, Sanda
facebook: SYoga


Adaugat in 1. SYoga - cursuri yoga Cluj, 2. Do Yoga & Be Happy & Eat Well
Etichetat , , , , , , , , , , , , , , ,
Comenteaza

Gandul de joi – muschiul D

Muschiul D

Adica, mai pe intelesul tuturor, este vorba despre muschiul deciziei. Decizie (dex:hotarare luata) – sa faci ce este de facut, indiferent daca esti in toane bune sau nu.
Acest muschi se dezvolta exact ca si oricare alt muschi prin munca si doar prin munca.
De ce ai nevoie de un astfel de muschi & la ce este bun?
Pai, ai nevoie de el fiindca motivatia, chestia aia pe care o astepti sa-ti ridice dosul de pe scaun si sa te mobilizeze sa inveti ceva nou, sa faci sport, sa fii activa, sa ai grija de tine ori de cei dragi tie, este ca o briza ce vine, pleaca, adie, dispare, mai vine, mai pleaca…
In concluzie, nu este deloc constanta si sa speri ca intr-o zi te loveste brusc si ramane alaturi de tine o viata intreaga este pura utopie. Nimeni pe lumea asta nu este motivat non-stop! Nici macar antrenorii personali – si aici ma refer inclusiv la cei care se ocupa de toate aspectele vietii, nu doar cei care se ocupa de sport.

Acest muschi de care va vorbesc, il au foarte bine antrenat toti oamenii de succes*  si-l folosesc constant, indiferent daca briza motivatiei adie sau tocmai le-a lesinat.

Nu ai chef sa faci lucrul x sau y? Nu-i bai, folosesti muschiul deciziei si faci chestia propusa fara sa te agati de motivatie.
Cum faci asta?
Simplu. Se scrie de dimineata programul zilei pe o agenda (tot, inclusiv ora de sport, plimbarea si meditatia, curatenia si telefonul dat matusii, udatul florilor si intalnirea cu cei sapte oameni de afaceri, limita pe care ti-o impui sa stai pe facebook, programarea la coafor, etc.) apoi urmezi programul fara abateri. 10 zile fix, nici mai mult nici mai putin, dupa care se trage o linie si se cuantifica rezultatele. Daca dupa aceste 10 zile realizezi (probabil ca o vei face) ca in sfarsit ai facut ceea ce ti-ai propus chiar daca nu ai simtit ca te da motivatia afara din casa, nu te-ai mai simtit vinovat/vinovata fiindca procrastinezi aiurea si lasi viata sa treaca pe langa tine asteptand motivatia, atunci vei sti ca trebuie sa continui antrenamentul si sa exersezi muschiul D.
Un muschi exersat se dezvolta frumos si armonios, asa ca nu vad de ce nu ai face din acest antrenament un obicei care sa-ti transforme viata.
Normal, vor mai aparea momente in care programul din agenda se izbeste cu capul de cativa pereti & realitatea vietii, dar acele momente pot sa fie depasite cu brio daca te stradui – eventual treci pe ziua urmatoare chestiile nefacute azi, dar sub nicio forma nu le amani mai mult de o zi.
PMS, ploua afara si nu ai chef, e ziua colegei de birou si uite cum programul/dieta ta se da peste cap, s-a stricat masina si stai in service in loc sa fii in sala de sport…nu este un capat de lume, as spune ca un capat de lume incepe de la cutremure in sus, restul sunt doar mici obstacole pe care le poti depasi daca muschiul decizie este incapatanat/antrenat.

Deci, sa ne antrenam muschiul D fiindca meritam!

*cand spun oameni de succes nu ma refer la oameni cu bani, ci ma refer la oameni multumiti de viata lor si eu inca nu am intalnit (in 40 de ani de viata) oameni multumiti ca viata trece pe langa ei, iar ei stau pe facebook si se plang ca nu-si gasesc motivatia sau dieta perfecta care sa nu implice munca, ori oameni care isi umplu viata cu prostii tocmai pentru ca sa se ascunda de ceea ce-si doresc cu adevarat. Agenda si scrisul sa traiasca! Spun scrisul fiindca atunci cand ai curajul sa asterni pe hartie ceea ce visezi sa se intample in viata ta, atunci vizualizezi clar. Pana nu este asternut pe hartie, totul se reduce la simple fantezii care vor deveni frustrari in viitor.

Cam atat despre gandul meu de joi, va las ca am intalnire cu dansa:

Xo, Sanda
facebook: SYoga

Adaugat in De-ale mele
Etichetat , , ,
Comenteaza

Yoga Nidra – meditatie, relaxare, bine

click pe link, merita din plin: Yoga Nidra

& bonus, pentru ca sa va clatiti ochii, va ofer o floricica de la mine:-)

Xo, Sanda
facebook: SYoga

Adaugat in 2. Do Yoga & Be Happy & Eat Well, 3. Meditatie & Pranayama
Etichetat , , , , , , , , , , , , , , ,
Comenteaza