Sa va fie de folos:-)

~Xo, Sanda
SYoga

Adaugat in 3. Meditatie & Pranayama
Etichetat , ,
Comenteaza

Va reamintesc:

* Sambata, 31.01, ora 9.00, in sala Orhideea – vinyasa flow yoga (la tema inca ma mai gandesc – cu siguranta o sa fie ceva foarte placut)
* In 3 si 5 februarie, asa cum v-am anuntat deja, nu tin cursurile din dojo fiindca lipsesc din oras.
* Lista de inscrieri pentru yoga retreat inca a ramas deschisa – sunt 14 locuri ocupate, dar cu siguranta daca se mai gasesc 2-3 doritori putem modifica rezervarea:D

~Xo, Sanda
SYoga

Adaugat in 1. SYoga - cursuri yoga Cluj, 2. Do Yoga & Be Happy & Eat Well
Etichetat , , , , , , , , , ,
Comenteaza

Vine, vine primavara

 

~Xo, Sanda
SYoga

Adaugat in De-ale mele
Etichetat , , , ,
Comenteaza

Yoga & digital detox retreat

Update 24.01.15
lista de inscrieri inca a ramas deschisa – sunt 14 locuri ocupate, dar cu siguranta daca se mai gasesc 2-3 doritori putem modifica rezervarea:D

iata-ne ajunsi si la al cincilea yoga retreat:D

20-21-22 martie, 2015

  • 2 nopti de cazare – sunteti asteptati la pensiune vineri, 20 martie, pana la ora 17.00 (stiti din timp, va puteti organiza de pe acum programul pentru finalul lunii martie) – la ora 18.00 avem prima sesiune de yoga!
  • mancare lacto/ovo/vegetariana
  • cina vineri + mic dejun, pranz si cina sambata + mic dejun duminica
  • acces SPA (sauna, piscina, ciubar) si la alte facilitati
  • meditatie – cate sesiuni doriti
  • 4 sesiuni de yoga – vineri ora 18.00, sambata ora 8.00 & sambata ora 17.00, duminica ora 8.00
  • schimb de carti (ca la fiecare retreat, va rog sa aduceti o carte speciala)
  • plimbari pe dealurile din zona (sambata si duminica dimineata dupa micul dejun si/sau dupa masa de pranz)

- 336 lei/persoana

*de data asta nu se poate doar pentru o singura noapte fiindca in felul asta se ocupa locul unei persoane care doreste pachetul integral
*la cazare, daca este nevoie, in unele camere vor dormi cate 3 persoane
*detalii Casa Barolo (pentru cei care nu au mai fost )

** pensiunea are 26 locuri disponibile din care 14 deja le-am ocupat:-)

 

Va astept cu drag,
Xo, Sanda
facebook: SYoga

Adaugat in De-ale mele, Yoga & caritate, Yoga & Meditation events - Cluj
Etichetat , , , , , , , , , , , , , ,
1 Comment

Does meditation actually work, scientifically speaking?

of course!:D

According to the latest episode of AsapSCIENCE, brain scans taken of people meditating have shown increased activity in areas of the brain that are directly correlated to decreased anxiety and depression, and increased tolerance for pain. One such area is called the Default Mode Network (DMN), which activates when our minds are at rest and not distracted by what’s going on in the outside world. When your DMN is most active, it’s thought to improve your ability to form and recall memories, increase your sense of self-awareness, and could even be linked to bouts of creativity if you let your thoughts wander off.

Another possible benefit of meditation is that it makes it easier for you to be a kinder, more patient human. When scientists compared the brains of Buddhist monks, who have been meditating for much of their lives, and new meditators, they found the region of the brain associated with empathy to be much more pronounced in the monks.

“It also literally changes your brainwaves, and we can measure these frequencies,” says AsapSCIENCE. “Meditators have higher levels of an alpha wave, which has been shown to reduce feelings of negative mood, tension, sadness, and anger.”

Not only that, but meditation also appears to influence the physical shape and size of your brain. Observations of people who have been meditating for eight weeks revealed that grey matter – which facilitates more efficient processing – was more dense in areas associated with learning, memory formation, and emotion regulation. But in the amygdala, which is related to feelings of stress, fear, and heightened blood pressure? Decreased grey matter.

And that’s just the brain. Studies suggest that mediation can also have an effect on everything from a person’s heart health to the strength of their immune system.

Va doresc o saptamana minunata, plina de meditatie si yoga!:D
~Xo, Sanda

SYoga

Adaugat in 3. Meditatie & Pranayama
Etichetat , , , , , ,
Comenteaza

Age is an issue of mind over matter.

“Age is an issue of mind over matter. If you don’t mind, it doesn’t matter.”~Mark Twain

Greta Pontarelli is 63 years old. Greta only started pole dancing two years ago, when she was diagnosed with osteoporosis, a condition that destroys bone density. “To strengthen my bones, I needed strenuous exercise. But just weight-lifting is very boring. That’s why I looked into dancing with a pylon.”

Duan Tzinfu, 76, demonstrates his amazing flexibility. He only started training when he turned 60. Before he started training, 40 years of hard work at a glass production plant meant he could barely walk and was not flexible enough to reach his toes.

*more images and amazing stories: Photo Series Of Seniors Shatters Every Aging Stereotype

Adaugat in Learn, Unlearn, and Relearn
Etichetat
Comenteaza

News

Dupa cum se vede (mie imi pare foarte clar desi inca primesc intrebari de genul “unde este orarul?” sau “dimineata de la cat ai ora?”), aici pe site promovez clasele mele de yoga – Sanda: Vinyasa Flow Yoga & Power Yoga & Hatha Yoga – si pe cele ale Simonei: Gentle Yoga (Hatha Yoga)
Ca sa nu existe confuzii, orarul meu (Sanda) este aici si cel al Simonei este aici.

iar orarul comun se poate vedea aici:

*
Cei care doresc sa participe la ambele cursuri pot sa foloseasca acelasi abonament (incheiat la Sanda sau Simona) cu o singura conditie: sa ne dea abonamentul sa-l bifam/semnam noi pentru ca sa putem sa tinem evidenta permutarilor.
Va rugam ca la final de abonament sa ne predati cartonasele pentru ca sa putem sa ne socotim din punct de vedere financiar.~ Multumim!

*In 3 si 5 februarie nu se tin clasele din Dojo – lipsesc 3 zile din oras.

Daca nu s-a inteles ceva va rog sa ma intrebati! Aici pe site se poate comenta/intreba – nu este nevoie sa fugiti pe facebook pentru intrebari:D

~Xo, Sanda
SYoga

Adaugat in 1. SYoga - cursuri yoga Cluj
Etichetat , , , , , , , , , ,
Comenteaza

Joi la Yoga

Va astept cu drag la ora 18.00!:D

~Xo, Sanda
SYoga

Adaugat in 2. Do Yoga & Be Happy & Eat Well
Etichetat , , , , , , , , , ,
Comenteaza

Inceputul este promitator

Ianuarie (si cam tot anul 2015) = mai putin facebook/internet/blog, mai multe carti!:D

Cartea “Supravietuitorii” am cumparat-o in 2014, dar nu am fost pregatita sa o citesc. Stiam ca este incarcata de adevaruri dureroase si nu am avut starea sufleteasca necesara…
Acum o am si la final de ianuarie mi-am planificat sa o devorez.
“Suflet romanesc” este gata si tare mi-a placut, iar “Namaste. Un roman de aventuri spirituale in Nepal” si “Viata amoroasa” sunt cartile care-mi bucura, in prezent, clipele libere.

Cam astea sunt cartile/planul meu pentru luna ianuarie, asa ca sa nu va mirati daca nu va raspund la mesaje pe facebook – aici aveti orarul claselor de yoga si daca arde ceva, stati linistiti ca va anunt!

Deci, ianuarie este o luna bogata, o luna de care ma bucur din plin – ceea ce va doresc si voua!

~Xo, Sanda
SYoga

Adaugat in Carti & Muzica buna si nebuna
Etichetat , , , , ,
Comenteaza

Buna dimineata, Luni!

Va astept cu mult drag la yoga :D

~Xo, Sanda

SYoga

Adaugat in 2. Do Yoga & Be Happy & Eat Well
Etichetat , , , , , , , , , ,
4 Comments