Vacantaaaaa!:-)

de azi sunt oficial in vacanta:D

Dragii mei,
Sper sa aveti o vacanta frumoasa si bogata spiritual din care sa va intoarceti mai odihniti, mai sanatosi, mai bucurosi si cu multa pofta de viata!
Eu una sunt pusa pe dieta, sport, plimbareala, citit mult, distractie alaturi de baietii mei, pregatit vreo 10 clase de yoga, altele…o vacanta de tip retreat Sanduliu la care visez de mult timp:D

Sa ne revedem cu bine la cursurile de yoga in 18 august!

Xoxo, Sanda
telefon: 0723-22.45.22
email: sandastanescu@yahoo.com
facebook: SYoga sau Sanda

*cursurile de yoga in privat curg in continuare (mici exceptii in zilele in care sunt plecata din oras) – call me si ne intelegem.

Adaugat in 1. Cursuri YOGA Cluj, De-ale mele
Etichetat , , , , , , , , , , , , ,
Comenteaza

Enjoy life!

Mi-a luat ceva timp pana sa apas pe butonul publish pentru acest post…
Eram pe punctul sa public o poza simpatica si sa va spun planul pentru urmatoarele doua clase de yoga, but it didn’t feel right. Adevarul este ca sunt intr-o perioada plina de intrebari, ganduri, dorinte de schimbare, si tot ce imi doresc este o vacanta – de ieri daca s-ar putea.

E usor in lumea blogului sau a facebook-ului sa mimezi ca totul e bine…dar nu e asa.
Anul asta m-am lasat pe tanjeala, am lasat depresia si procrastinarea sa-si faca de cap, am lasat cateva kilograme sa se depuna, am lasat viata sa treaca pe langa mine mai ceva ca o racheta…si nu ma simt bine.
Azi, de exemplu, baietii mei s-au dus sa joace batminton, iar eu am ales sa lenevesc cu tableta in mana…mama ei de tableta si tehnica, de lene si amorteala!

Deci, pentru ca sa ma adun, regasesc, reinventez, imi iau o vacanta. Nu de lenevit, ci de facut! Nu de la yoga, sport, alimentatie usoara, ci de la vechile obiceiuri mancatoare de timp.

Saptamana viitoare mai facem doar doua clase de yoga (interesante): luni in sala Orhideea, marti in Dojo, dupa care inchid sandramaua si ma ocup de mine si familion.

Pana in data de 18 august cand ne revedem, va doresc sa aveti vacante frumoase, soare si multe bucurii!
Probabil am sa trec pe aici sa va salut, dar nu promit fiindca voi fi tare ocupata:D

Xoxo, Sanda
facebook: SYoga

P.S.

Adaugat in De-ale mele
Etichetat ,
2 Comments

Delicios, satios, frumos:-)

1 piersica, 2 prune, 1 canita afine, 1 cupa pudra proteica, 2 pahare apa – delicios:D

Adaugat in De-ale mele
Etichetat , , ,
Comenteaza

Da

Sa aveti un weekend minunat si plimbaret!

Xoxo, Sanda
facebook: SYoga

Adaugat in De-ale mele
Comenteaza

Joi si vineri la yoga

Joi (in Dojo-ul de Aikido) de la ora 18.00 – Anusara, punem accentul pe a treia chakra
Vineri (in sala Orhideea) de la ora 17.00 – Ashtanga yoga short version 50′  – update: din pacate am anulat clasa (motive obiective) si o sa ne vedem doar luni! am trimis sms-uri si mesaje la mai multe persoane care stiu ca vin constant, dar sigur nu am reusit sa anunt pe toata lumea:(
Multumesc pentru intelegere, va doresc o zi minunata!

Va astept cu drag!

Xoxo, Sanda
facebook: SYoga

Adaugat in 1. Cursuri YOGA Cluj, 2. De ce Yoga? Despre Yoga, De-ale mele
Etichetat , , , , ,
Comenteaza

Azi, la yoga

Asa cum ne-am inteles, azi ne vom concentra asupra respiratiei.
Respiratie ritmica & bogata = clasa de vinyasa flow.
O clasa in forta ar spune unii, o clasa antrenanta si meditativa, as spune eu. Cand respiri controlat in ritm cu miscarea, ajungi la un punct in care te golesti. Te golesti de ganduri si stres, te umpli de energie si bine.
Iar la final savasana (postura de relaxare) este de un milion de ori mai placuta si mai bine primita:D

Da, vom transpira – Da, o sa fie foarte placut!

Xoxo,
Sanda

Adaugat in 1. Cursuri YOGA Cluj, 2. De ce Yoga? Despre Yoga
Etichetat , , , ,
Comenteaza

O saptamana minunata

Nu este nicio enigma de ce atata lume traieste in frica…
Suntem inconjurati de stiri negative, atentionari, pericole, minciuni si titluri exagerate menite sa ne capteze atentia. Terorism, crime, politica murdara, boli, accidente si dezastre naturale…toate astea le vedem si le citim oriunde intoarcem privirea.
Dar, ca exista un dar, chiar daca nu vand si nu fac rating, exista pe lumea asta un numar egal, sau poate chiar mai mare, de lucruri minunate. Exista si le vedem, dar nu ne impresioneaza la fel de mult ca si cele care implica tragedie si durere. De ce? Fiindca asa este omul construit.
Si daca vrem sa nu cadem in plasa negativismului, a fricii si a disperarii, e nevoie sa echilibram situatia prin scoaterea in evidenta a lucrurilor minunate din viata noastra. Plus sa inchidem televizoarele, facebookul si alte surse constante de negativism, cel putin din cand in cand.
Sa citim, sa iesim in natura, sa ne jucam si sa facem yoga – eu cel putin asta recomand:D

Stiu ca suna a cliseu si citat motivational de tip facebook, dar asta este solutia. Comentariile pe facebook, forumuri, citirea atator stiri negative, intrebarile si frica nu vor schimba situatia. Suntem furnici mici prinse in lumea asta mare si acuma ne aflam pe un pod. Cand vom ajunge la alt pod, bun sau rau, doar atunci il vom traversa. Pana in clipa aia ce rost are sa ne macinam, chinuim?

Va doresc o saptamana minunata in care sa observati frumosul din viata voastra – eu asta am sa fac. Am sa inchid facebookul, sursa mea principala de energie negativa, si am sa devorez cele doua carti pe care am planuit sa le citesc. Sunt convinsa ca peste o saptamana lumea o sa fie la fel, cu bune si rele, cu frumos si urat.

Xoxo, Sanda
Ne vedem la yoga!:D

Adaugat in De-ale mele
Etichetat , , ,
Comenteaza

Reminder

Maine, 19 iulie, de la ora 9.00, facem yoga:D

In perioada de concediu (1-17 august), daca va doriti putem sa ne vedem de 2 ori: in 5 si in 7 august de la ora 17.00 sau 17.30 in sala Orhideea. Vorbim zilele astea cand ne intalnim la yoga si in functie de ce decidem revin cu un update.

Xoxo, Sanda

Adaugat in 1. Cursuri YOGA Cluj, De-ale mele
Etichetat , , , ,
Comenteaza

Buddhist Meditation

click pe link – Learn How To Meditate in 300 Words.

Xoxo, Sanda

Adaugat in 3. Meditatie
Etichetat
Comenteaza

Prea bun:-)

Fara istericale legate de sanatate, sa stiti ca eu beau astfel de smoothie-uri din pura placere. Ca sunt si valoroase din punct de vedere nutritional, este o alta poveste:D
Si, nu toate micurile mele dejunuri arata asa. In unele dimineti ador covrigii cu sana, in altele o papara buna cu legume, iar in alte dimineti (majoritatea) micul dejun lipseste cu desavarsire.

Bun, revin la micul dejun de azi: 1 banana, 1 avocado super copt, 1 cana de coacaze, putina apa. A iesit o portie generoasa (2 cani zdravene), asa ca mi-am rezolvat si gustarea de dupa-masa.

Adaugat in De-ale mele
Etichetat , , , ,
Comenteaza